Muchas veces, lo único que tenemos que hacer es decir NO.

NO a los autodiálogos derrotistas, No a la comida cuando queremos adelgazar, No a aquella persona que sabemos nos hace mal, NO cuando debemos hacer otra cosa. Demos aprender a manejar la habilidad del No con más destreza, identificarlo y aplicarlo a nosotros mismos.

La “abstinencia “de aquello que no queremos, le saca el “objeto” a nuestra “adicción”. Es como el somnífero al impulso. De esta forma el NO, ejercitado como un músculo regularmente, nos ayuda a que “eso” que no queremos pierda fuerza y se torne inofensivo, y así va quedando una energía en nosotros, disponible para ser aprovechada positivamente.

Se trata de un NO afirmativo que nos devuelve la sensación de autocontrol y voluntad, nuestro propio dominio.

Finalmente ese NO es una afirmación para el espíritu.